Câu 7: Để giải tỏa cảm xúc tiêu cực, em thường áp dụng các phương pháp sau:

1. Thể dục và vận động: Tập thể dục và vận động như chạy bộ, đi bơi, hoặc tham gia các hoạt động nhóm như yoga, zumba, giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

2. Ghi chép và viết nhật ký: Viết ra những suy nghĩ, cảm xúc và tâm trạng của mình trong một cuốn nhật ký hoặc ghi chú. Việc này giúp em xả stress và giải tỏa cảm xúc tiêu cực.

3. Thực hiện các hoạt động sáng tạo: Vẽ tranh, chơi nhạc, viết thơ, hoặc thậm chí là nấu ăn, làm bánh... Những hoạt động sáng tạo giúp em tập trung vào việc gìn giữ và tạo ra cái mới, từ đó giải tỏa cảm xúc tiêu cực.

4. Tìm hiểu và thực hành kỹ năng quản lý cảm xúc: Học cách nhận biết và quản lý cảm xúc của mình thông qua việc đọc sách, tham gia khóa học hoặc tìm kiếm tư vấn từ chuyên gia. Kỹ năng này giúp em hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và biết cách xử lý chúng một cách tích cực.

Câu 9: Để hoàn thiện bản thân, em thường lập kế hoạch và thực hiện các bước sau:

1. Xác định mục tiêu: Đầu tiên, em xác định những mục tiêu cụ thể mà em muốn đạt được trong cuộc sống, bao gồm cả mục tiêu ngắn hạn và dài hạn.

2. Phân tích điểm mạnh và điểm yếu: Em đánh giá bản thân mình bằng cách xác định điểm mạnh và điểm yếu của mình. Điều này giúp em biết được những khía cạnh cần cải thiện và những khía cạnh mà em có thể tận dụng.

3. Xây dựng kế hoạch hành động: Dựa trên mục tiêu và phân tích điểm mạnh, điểm yếu, em lập kế hoạch hành động cụ thể để hoàn thiện bản thân. Kế hoạch này có thể bao gồm việc học tập, rèn luyện kỹ năng, tham gia các khóa học, hoặc tìm kiếm cơ hội phát triển cá nhân.

4. Thực hiện và đánh giá: Em thực hiện kế hoạch hành động và đánh giá tiến trình của mình. Nếu cần, em điều chỉnh kế hoạch để đạt được kết quả tốt hơn.

5. Kiên nhẫn và kiên trì: Hoàn thiện bản thân là một quá trình dài hơi và đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì. Em cần tiếp tục nỗ lực và không bỏ cuộc dù gặp khó khăn.