Tuổi dậy thì cần tăng cường vận động kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí và sử dụng thực phẩm giàu can-xi vì tuổi dậy thì là giai đoạn có sự phát triển nhanh về chiều cao, cần tăng cường vận động kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí và sử dụng thực phẩm giàu can-xi để hệ xương hoạt động nhiều, được kích thích, giúp phát triển tối đa chiều cao cơ thể.