1. Here are some tips to help you keep fit.

2. Exercise daily for at least an hour.

3. You can ride a bike, run, or go swimming.

4. Eat the right foods and drink enough water.

5. You should eat coloured vegetables and lean meat.

6. Avoid eating too much fast food and sugar.

7. Getting enough sleep at night is good for you.

8. Six to eight hours of sleep can help your body recharge.

9. Staying motivated is good for you as well.

10. This helps you be happy and positive.

Hướng dẫn dịch:

1. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giữ dáng.

2. Tập thể dục hàng ngày ít nhất một giờ.

3. Bạn có thể đi xe đạp, chạy hoặc đi bơi.

4. Ăn đúng loại thức ăn và uống đủ nước.

5. Bạn nên ăn các loại rau có màu và thịt nạc.

6. Tránh ăn quá nhiều thức ăn nhanh và đường.

7. Ngủ đủ giấc vào ban đêm rất tốt cho bạn.

8. Ngủ từ sáu đến tám tiếng có thể giúp cơ thể bạn nạp năng lượng.

9. Duy trì động lực cũng tốt cho bạn.

10. Điều này giúp bạn vui vẻ và tích cực.