Biện pháp phòng bệnh đường hô hấp
Để bảo vệ hệ hô hấp khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh liên quan, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
Vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với người bệnh.
Đeo khẩu trang: Khi đi ra ngoài, đặc biệt ở nơi đông người hoặc môi trường ô nhiễm, nên đeo khẩu trang để ngăn chặn bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập vào đường hô hấp.
Tiêm phòng: Tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin phòng bệnh đường hô hấp như cúm, phế cầu.
Uống đủ nước: Giúp làm ẩm đường hô hấp, loại bỏ các chất bẩn.
Tập thể dục đều đặn: Tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp phổi hoạt động tốt hơn.
Hạn chế tiếp xúc với chất kích thích: Tránh hút thuốc lá, tiếp xúc với khói thuốc lá, hóa chất độc hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Vệ sinh nhà cửa: Thường xuyên lau chùi nhà cửa, đặc biệt là những nơi dễ tích tụ bụi bẩn.
Nghỉ ngơi hợp lý: Đảm bảo ngủ đủ giấc để cơ thể được phục hồi.
Tác hại của thuốc lá và khói thuốc lá đến hệ hô hấp
Thuốc lá và khói thuốc lá chứa hàng ngàn hóa chất độc hại, gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đối với hệ hô hấp, bao gồm:
Ung thư phổi: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư trên thế giới.
Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): Gây khó thở, ho, khò khè mãn tính.
Viêm phế quản: Viêm nhiễm đường dẫn khí, gây ho, khó thở.
Hen suyễn: Làm nặng thêm tình trạng hen suyễn ở những người đã mắc bệnh.
Giảm chức năng phổi: Làm giảm khả năng hô hấp, gây khó thở khi gắng sức.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp: Như viêm phổi, cúm.
Ảnh hưởng đến sự phát triển phổi ở trẻ em: Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá dễ bị viêm phế quản, hen suyễn và các vấn đề về hô hấp khác.