Muốn tâng cầu được nhiều trong thời gian quy định, người tập cần phải

Giúp mik bài này với.
1.Muốn tâng cầu được nhiều trong thời gian quy định,người tập cần phải?
A.Tâng cầu ở tầm thấp
B.Tâng cầu cao ngang mặt
C.Tâng cầu cao ngang ngực
D.Tâng cầu lên cao hơn đầu người
2.Trong thi đấu,vận động viên không được phép dùng bộ phận nào của cơ thể để đá hoặc đỡ cầu?
A.Đầu
B.Ngực
C.Tay
D.Đùi