Em hãy cho biết làm thế nào để hướng cầu về phía đối diện bằng mu bàn chân?

Giúp mik nha (thể dục)
Câu 1:Em hãy cho biết làm thế nào để hướng cầu về phía đối diện bằng mu bàn chân?
Câu 2:Khi thực hiện động tác phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân,bàn chân đá cầu ở vị trí nào?