Một người sử dụng ròng rọc động để nâng một vật lên cao 8m trong 1/3 phút

Một người sử dụng ròng rọc động để nâng một vật lên cao 8m trong 1/3 phút. Người ấy phải dùng 1 lực kéo ở đầu dây là 180N. Tính công và công suất  của người đó.
( mọi người tóm tắt r giải giùm mik luôn nha )