Thế nào là chạy nhanh xuất phát cao, chạy nhanh xuất phát thấp?

Thế nào là chạy nhanh xuất phát cao , chạy nhanh xuất phát thấp . 

Chạy nhanh xuất phát thấp gồm mấy giai đoạn . Nêu ra sự khác nhau giữa xuất phát cao và xuất phát thấp .