Em tự thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và trình bày chi tiết động tác thực hiện các hiệu lệnh "vào chỗ", "sẵn sàng"

em tự thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp và trình bày chi tiết động tác thực hiện các hiệu lệnh ' vào chỗ' 'sẵn sàng '
;"chạy' trong kĩ thuật chạy cự li ngắn