Nêu khái niệm sức nhanh? Các hình thức biểu hiện sức nhanh?

1.     Nêu khái niệm sức nhanh? Các hình thức biểu hiện sức nhanh?

2.     Các nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh? Nắm được từng bài tập rèn luyện sức nhanh trong mỗi nhóm?

I.                  Nội dung Bài thể dục phát triển chung (bài thể dục liên hoàn):

1.     Nắm được bài thể dục có tất cả bao nhiêu nhịp? Tư thế, kỹ thuật, biên độ, cách thực hiện của từng nhịp.

II.               Nội dung Chạy cự ly ngắn:

1.     Trong chạy cự ly ngắn có bao nhiêu kỹ thuật xuất phát? Là những kỹ thuật nào?

2.     Có bao nhiêu giai đoạn trong chạy cự ly ngắn? Tên gọi và thứ tự các giai đoạn đó?

3.     Trong kỹ thuật xuất phát thấp có bao nhiêu hiệu lệnh? Tên gọi và thứ tự những hiệu lệnh đó như thế nào?

4.     Cách đo và đóng bàn đạp trong kỹ thuật xuất phát thấp? Khoảng cách giữa các bàn đạp với vạch xuất phát và khoảng cách giữa các bàn đạp với nhau như thế nào?. (Liên hệ khi thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp không có bàn đạp).