Trong các giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp đất theo bạn thì giai đoạn nào quan trọng nhất và vì sao

trong các giai đoạn : chạy đà , giậm nhảy , bay trên không và tiếp đát theo bạn thì giai đoạn nào quan trọng nhất và vì sao ?