Cấu trúc và cấu tạo nào của xương dài giúp xương nhẹ và bền chắc

cấu trúc và cấu tạo nào của xương dài giúp xương nhẹ và bền chắc?
giúp mk với mn ơi!
mai mk thi r, còn mỗi câu này thôi huhu