Tính nhanh giá trị biểu thức: P = (x + y)^2 + x^2 - y^2 tại x = 69 và y = 31

tính nhanh giá trị biểu thức:
a) P=(x+y)^2+x^2-y^2 tại x=69 và y=31
b) Q= 4x^2-9y^2 tại x=1/2 và y=33