Tính giá trị biểu thức: M = (2x-1)^2+2(2x-1)(3x+1)+(3x+1)^2 tại x = -1/5

tính giá trị bt
m=(2x-1)^2+2(2x-1)(3x+1)+(3x+1)^2 tại x = -1/5
n=(3x-1)^2-2(9x^2-1)+(3x+1)^2 với x thuộc R