Vận dụng hiểu biết của em về hiện tượng cảm ứng của sinh vật, em hãy cho biết

Vận dụng hiểu biết của em về hiện tượng cảm ứng của sinh vật, em hãy cho biết:
+ Muốn tạo đc thói quen tập thể dục buổi sáng, em cần làm gì?
+ Hãy nêu những việc em sẽ làm để bỏ đc thói quen ngủ dậy muộn.