Hãy phối hợp hoạt động của các nhóm cơ ( cơ hiệp đồng, cơ đối kháng) ở cánh tay khi nâng tạ lên và hạ tạ xuống

hãy phối hợp hoạt động của các nhóm cơ ( cơ hiệp đồng, cơ đối kháng) ở cánh tay khi nâng tạ lên và hạ tạ xuống