Cho tam giác ABC cân tại A. Đường trung tuyến BM và CN của tam giác ABC. Chứng minh tứ giác BNMC là hình thang

Cho tam giác ABC cân tại A. Đường trung tuyến BM và CN của tam giác ABC. a) Chứng minh tứ giác BNMC là hình thang. b) Chứng minh MN = 1/2 BC. c) Tính chu vi của hình thang BMNC. Biết AB=5 cm. Đường cao AH = 3cm
Giúp mình với