Từ điểm M nằm ngoài đường tròn (O), kẻ hai tiếp tuyến MA và MB với đường tròn

bài 1. từ điểm M nằm ngoài đường tròn (O; R) , kẻ hai tiếp tuyến MA, MB với đường tròn (A, B là hai tiếp điểm). Biết MO = 2R. Tính AB theo R.
bài 2. Cho tam giác ABC có góc B = 30 độ, góc C = 45 độ, kẻ đường cao AH (H thuộc BC). Tính AH biết BC = $4\sqrt{3} + 4$
mong mn giúp đỡ