Khẩu phần ăn của một nam sinh :
Sáng : bánh mì 85g
sữa đặc có đường 35g
Bữa phụ: đu đủ 100g
nước chanh 20g
bữa trưa : cơm 300g
Đậu phụ 200g
thịt lợn 150g
dưa cải muối 115g
bữa tối : cơm 250g
Cá chép 100g
rau muống 210g
su su 100g
hãy tính toán và đánh giá khẩu phần ăn của bạn nam đã cung cấp đủ chất dinh dưỡng chứa
