Cho x,y,z là 3 số thực tùy ý thỏa mãn

Cho x,y,z là 3 số thực tùy ý thỏa mãn x + y + z = 0
Và $-1⩽x⩽1 , -1⩽y⩽⩽1 , -1⩽z⩽1$
Chứng minh rằng : $x^2 + y^4 + z^6$ có giá trị không lớn hơn 2 .