Tính tần số f của dao động

giúp vs ạ
----- Nội dung dịch tự động từ ảnh -----
Bài 1: Một con lắc lò xo có độ cứng k = 100 N/m dao động điều hòa theo phương ngang với
phương trình x = 4cos(4t +Xcm),
a/ Tính tần số f của dao động.
b/ Tính cơ năng của con lắc và tốc độ của nó ở vị trí cân bằng.
c/ Tại thời điểm 0,25s thì động năng của con lắc bằng bao nhiêu?
Bài 2: Một con lắc đơn dài 1= 2m, dao động điều hòa tại nơi có gia tốc rơi tự do g = 9,8m/s.
Tính chu kì của dao động và cho biết con lắc thực hiện được bao nhiêu dao động toàn phần
trong 5 phút ?