Chứng minh EFGH là hình bình hành

tứ giác ABCD .gọi E ,F, G ,H, theo thứ tự là trung điểm của BD ,AB ,AC, CD.

a) chứng minh EFGH là hình bình hành .

b )cho AD= 3cm, BC= 5cm. Tính chu vi hbh EFGH