Động tác nào bổ trợ cho chạy cự li ngắn
Câu 1: Động tác nào bổ trợ cho chạy cự li ngắn? *
1 điểm
Xoay các khớp vai, cổ, tay.
Chạy bước nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông.
Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
Chạy đạp sau, chạy gót chạm mông.
Câu 10: Khi vừa hoàn thành cự li chạy, nên làm gì? *
1 điểm
Ngồi xuống tại chỗ nghỉ mệt.
Uống nhiều ngọt.
Thực hiện một số động tác hồi tỉnh thả lõng các khớp.
Không làm gì cả
Câu 7: Giai đoạn chạy giữa quãng, đáp án nào sau đây sai? *
1 điểm
Duy trì tầng số và độ dài bước chạy đã đạt được.
Chân chạm đất bằng nữa bàn chân trên
Đánh tay đúng nhịp với bước chạy và chủ yếu là đánh khuỷa tay ra sau, thân hơi ngã về trước.
Đặt chân chạm đất bằng gót hoặc cà bàn chân
Câu 9: Trong chạy cự li ngắn, tố chất nào được phát nhiều nhất? *
1 điểm
Nhanh
Mạnh
Bền
Khéo léo
Câu 8: Giai đoạn về đích, đáp án nào sau đây đúng? *
1 điểm
Không dùng ngực hoặc vai đánh đích.
Nhảy lên khi về đích
Gần đến đích duy trì và phát huy tốc độ cao nhất, sau khki chạy qua vạch đích chạy giảm dần tốc độ trong khoảng 5 -15m rồi mới dừng lại hẳn.
Qua đích dừng lại đột ngột.
1 điểm
Xoay các khớp vai, cổ, tay.
Chạy bước nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau, chạy gót chạm mông.
Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.
Chạy đạp sau, chạy gót chạm mông.
Câu 10: Khi vừa hoàn thành cự li chạy, nên làm gì? *
1 điểm
Ngồi xuống tại chỗ nghỉ mệt.
Uống nhiều ngọt.
Thực hiện một số động tác hồi tỉnh thả lõng các khớp.
Không làm gì cả
Câu 7: Giai đoạn chạy giữa quãng, đáp án nào sau đây sai? *
1 điểm
Duy trì tầng số và độ dài bước chạy đã đạt được.
Chân chạm đất bằng nữa bàn chân trên
Đánh tay đúng nhịp với bước chạy và chủ yếu là đánh khuỷa tay ra sau, thân hơi ngã về trước.
Đặt chân chạm đất bằng gót hoặc cà bàn chân
Câu 9: Trong chạy cự li ngắn, tố chất nào được phát nhiều nhất? *
1 điểm
Nhanh
Mạnh
Bền
Khéo léo
Câu 8: Giai đoạn về đích, đáp án nào sau đây đúng? *
1 điểm
Không dùng ngực hoặc vai đánh đích.
Nhảy lên khi về đích
Gần đến đích duy trì và phát huy tốc độ cao nhất, sau khki chạy qua vạch đích chạy giảm dần tốc độ trong khoảng 5 -15m rồi mới dừng lại hẳn.
Qua đích dừng lại đột ngột.