Tính độ dài của hình thoi MNPQ

Cho hình chữ nhật ABCD có E,G,H theo thứ tự trung điểm của AB,BC,CD,DA
a, Chứng minh Tứ giác AF GH là hình thoi
b Biết AB = 4cm BC= 6cm tính độ dài của hình thoi MNPQ