Tính nhiệt lượng đã tỏa ra khi nhiệt độ hạ còn 30 độ C

Một thùng nhôm có khối lượng 1,2kg đựng 4kg nước ở nhiệt độ 90 độ C. Cho biết nhôm có c1=920J/kg.K, nước có c2=4186kJ/Kg.k Tính nhiệt lượng đã tỏa ra khi nhiệt độ hạ còn 30 độ C? cho mình xin lời giải với tóm tắt chi tiết với ạ.