Cho hình bình hành MNPQ. Gọi R, S, T, V theo thứ tự là trung điểm của MN, NP, PQ, QM Chứng minh rằng RSTV là hình bình hành

Cho hình bình hành MNPQ. Gọi R, S, T, V theo thứ tự là trung điểm của MN, NP, PQ, QM: a)Chứng minh rằng RSTV là hình bình hành. b)Nếu MP vuông góc NQ thì RSTV là hình gì?
(Mình chưa học tới đường trung bình nên mong mn không sử dụng định lý đường trung bình để cminh ạ)