Tính giá trị biểu thức \( T = 2(20m + 6n)^2 - 38 \)

----- Nội dung ảnh -----
Không dùng máy tính căn bậc hai, hãy

Bài 3. Cho \( m = \sqrt[3]{3 + 2\sqrt{2} - \sqrt{3} - 2\sqrt{2} - 1} \), \( n = \sqrt[3]{17 + 12\sqrt{2} + \sqrt{17 - 12\sqrt{2} + 2} \).

Tính giá trị biểu thức \( T = 2(20m + 6n)^2 - 38 \).