Điều lệ Hội thao Giáo dục quốc phòng và an ninh trong trường trung học phổ thông quy định quy các tư thế động tác cơ bản vận động trong chiến đấu là một trong các nội dung thi hội thao. Theo em, các tư thế, động tác cơ bản vận động trong chiến đấu gồm các động tác nào? Em hãy nêu ý nghĩa của các động tác này.