Read the text and choose the correct option A, B, or C. (Đọc văn bản và chọn phương án đúng A, B hoặc C.)
Hướng dẫn dịch:
Một lối sống lành mạnh có thể giúp duy trì cân nặng. Nó cũng có thể ngăn ngừa bệnh tim và huyết áp cao. Bằng cách ăn uống tốt hơn và năng động hơn, bạn có thể khỏe mạnh và hạnh phúc. Dưới đây là một số mẹo để bạn làm như vậy.
• Bắt đầu ngày mới với một bữa sáng ngon. Nó tiếp nhiên liệu cho cơ thể và cung cấp năng lượng cho cả ngày.
• Dành thời gian ăn và nhai chậm. Mất 20 phút để não bộ báo cho cơ thể biết rằng bạn đã no.
• Phục vụ thức ăn theo từng phần nhỏ.
• Làm việc nhà. Ví dụ, bạn có thể quét bụi, hút bụi, làm vườn hoặc dắt chó đi dạo. Những hoạt động này là cách tốt để đốt cháy calo.
• Giới hạn thời gian xem TV, máy tính và trò chơi điện tử dưới hai giờ mỗi ngày. Khuyến khích các hoạt động thể chất thay vào đó.
Điều quan trọng là tạo thói quen lành mạnh càng sớm càng tốt. Những điều này sẽ giúp bạn có những lựa chọn thông minh cho sức khỏe của mình.
