Sau khi được bắn lên từ mặt đất theo phương thẳng đứng, một vật chuyển động với vận tốc v(t) = 20 – 10t (m/s) với 0 ≤ t ≤ 4. a) Xác định độ cao của vật (tính theo mét) tại thời điểm t = 3. b) Tính quãng đường vật đi được trong 3 giây đầu.