Ghi lại nhật kí kiểm soát cảm xúc của em trong cuộc sống hằng ngày. Tự đánh giá khả năng kiểm soát cảm xúc của bản thân trong các tình huống đó và đánh dấu X vào ô tương ứng. Tình huống Tự đánh giá Cách ứng xử Kiểm soát cảm xúc tốt Kiểm soát cảm xúc trung bình Kiểm soát cảm xúc chưa tốt