Tìm x thuộc Z biết 3x - 31 = -40

Tìm X thuộc Z biết 
a. 3x - 31 = -40
b. -3x + 37 = ( -4 ) mũ 2
c. | 2x + 7 | = 5
d. -x + 21 = 15 + 2x
m.n giúp em với ạ