Làm sao chạy nhanh nhưng không bị mệt?

Làm sao chạy nhanh nhưng ko bị mệt?
Mình chạy nhanh nhưng hay bị mệt, xốc hông, tim đạp nhanh.
Mình sắp thi chạy rồi nhưng vẫn ko biết làm thế nào để ko bị mệt khi đang thi.
Thầy mình bảo là cứ thoải mái, giữ tinh thần phấn chấn, cứ bình tĩnh là đc.
Nhưng mình đã làm theo lời thầy nới rồi mà vẫn ko đc.
Bạn nào gúp mình với.