Liệt kê và tính tổng tất cả các số nguyên x thỏa mãn: a) -7 ≤ x < 7

Liệt kê và tính tổng tất cả các số nguyên x thỏa mãn:
a)   $-7\le x<7$                  b)  $-9<x\le 6$