Cho a + b + c = 2p. Chứng minh rằng: a^2 - b^2 - c^2 + 2bc = 4(p - b)(p - c)

Cho a+b+c=2p Chứng minh rằng :
a, a^2-b^2-c^2+2bc=4(p-b)(p-c)
b, p^2+(p-a)^2+(p-b)^2+(p-c)^2=a^2+b^2+c^2