Liệt kê các phần tử của mỗi tập hợp sau

Liệt kê các phần tử của mỗi tập hợp sau
a) M={n thuộc N l n<3}
b) N={x thuộc Z  l x bình < hoặc bằng 7}
( mình ko biết ghi các kí hiệu dưới dạng kia nên mình ghi bằng chữ nha )