Em hãy cho biết bữa trưa của bạn gồm những chất nào

1 HS lớp 8 ăn bữa trưa gồm: cơm tẻ , đậu sốt cà chua , thịt ba chỉ rang, cá kho dưa rau cải luộc .
   a, em hãy cho biết bữa trưa của bạn gồm những chất nào
   b, nếu như các chất trong thức ăn được tiêu hoá triệt để ở các cơ quan chức năng của bạn đó thì tạo ra chất dinh dưỡng nào 
    C, làm thế nào để tránh được bệnh về đường tiêu hoá