Chứng minh rằng EFGH, IFJH là hình bình hành

cho tứ giác ABCD . gọi E, F , G , H lần lượt là trung điểm của các cạnh AB , BC , CD và AD và I , J là trung điểm của 2 đường chéo AC và BP . Chứng minh rằng 

a) EFGH , IFJH là hình bình hành