Chia sẻ một tình huống có thật (hoặc giả định) khiến em suy nghĩ tiêu cực và cách em đã làm (sẽ làm) đề điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực cho bản thân. Tóm tắt tình huống hoặc hoàn cảnh Biểu hiện về hành vi, tâm trạng, lời nói,…của em khi có suy nghĩ tiêu cực Cách em đã làm/sẽ làm để thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực