Tóm tắt tình huống hoặc hoàn cảnh

Biểu hiện về hành vi, tâm trạng, lời nói,…của em khi có suy nghĩ tiêu cực

Cách em đã làm/sẽ làm để thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực

- Bị bạn bè chê cười vì quá béo

- Buồn phiền, chán nản

- Khóc cả ngày

- Không muốn ăn uống

- Liên tục nhịn ăn, mua thuốc giảm cân về uống

- Lấy lại động lực, quên đi những lời chê bai

- Lập kế hoạch giảm cân, có chế độ ăn uống phù hợp

- Tập thể dục thể thao

…