Em hãy rèn luyện tư duy tích cực và thói quen thích ứng với thay đổi cho bản thân thông qua việc chủ động trải nghiệm những điều mới mẻ trong cuộc sống và ghi lại cảm xúc của bản thân sau những trải nghiệm đó vào một cuốn sổ. Gợi ý: Những trải nghiệm mới như: thử một món ăn mới, học tập một kĩ năng mới, thử sức với một môn thể thao mới…