Có bao nhiêu nhóm chất dinh dưỡng. Kể tên

1)có bao nhiêu nhóm chất dinh dưỡng. Kể tên. Mỗi nhóm cho một ví dụ. 
2)thế nào là bữa ăn hợp lý? Cho 1 ví dụ 
(mik đang cần gấp, ai làm đúng và nhanh nhất mik sẽ tik cho 5 sao , thanks )