+ Nhóm giàu chất bột đường

+ Nhóm thức ăn giàu chất đạm

+ Nhóm thức ăn giàu chất béo

+ Nhóm thức ăn giàu vitamin, chất khoáng

2)

Bữa ăn hợp lí, có chất lượng là:

- Đảm bảo đủ thành phần dinh dưỡng, vitamin, muối khoáng 

- Có sự phối hợp đảm bảo cân đối tỉ lệ các thành phần thức ăn
Ví dụ: 1 bữa ăn có đầy đủ rau, thịt, cá...