Rút gọn biểu thức lượng giác sau

a) Rút gọn : $3{\cos }^{2}x-4\sin x\cos x{\sin }^{2}x-1$
b) Rút gọn :$\frac{1+\sin 4x-\cos 4x}{1+\cos 4x+\sin 4x}$