Xác định tập hợp sau bằng cách liệt kê các phần tử

giúp mình câu M với
----- Nội dung dịch tự động từ ảnh -----
Xác định các tập hợp sau bằng cách liệt kê các phần tử.
M = {x e Z|x 3k với k e Z và -1