Một đồ vật dao động điều hòa đơn giản có biên độ là 0,1 m và chu kì là 2 giây

Một đồ vật dao động điều hòa đơn giản có biên độ là 0,1 m và chu kì là 2 giây. Tính tốc độ lớn nhất và gia tốc lớn nhất của đồ vật trong quá trình dao động.
 
Một vật khối lượng 2 kg được ném lên cao với vận tốc ban đầu là 20 m/s. Tính độ cao mà vật đạt được, biết rằng gia tốc trọng trường là 9,8 m/s2.