Mình cao 1m54 và nặng 45kg, mọi người chỉ mình cách giảm cân trong 1 tháng còn lại 40kg được không ạ?

Đi phẫu thuật thẩm mĩ hoặc ăn kiêng

bạn kết hợp ăn uống lành mạnh vs đi bộ buổi sáng hoặc tối ạ, ăn thì cắt hết các món ăn vặt, các bữ thì ăn đúng kiểu bữa sáng đầy đủ rau thịt cơm cho có sức mà đừng ăn thịt hay gì quá nhiều dầu mỡ, trưa ăn nhiều nhất 2 bát cơm vs rau ăn thịt cũng ok mà vừa vừa, tối thì ăn bữa nhẹ nhàng bằng hoa quả thôi như chuối, táo...ý. đi bộ chạy bộ càng nhiều càng tốt vào sáng hoặc tối

bạn đang học lớp 8 mà chiều cao quá thấp còn ốm quá
mình lớp 6 mà cao 1 m 60

@Trang Trang: bạn cao bằng cách nào chỉ mình với

Bạn hãy tải app "Lose Weight in 30 day" để có những chế độ tập mỗi ngày với cường độ và những thức ăn phù hợp chó từng ngày nhé!

bạn nên ăn no buổi thôi buổi trưa nhịn tối ăn ít thịt rau nhé 5 ngày k miếng cơn sẽ giảm 2kg đấy

Cố gắng giữ cho mình không nghĩ đến cảm giác thèm ăn, hãy ăn các loại trái cây là chính như: dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu, dâu tây (trừ: nho, chuối, vải, xoài).  hạn chế ăn các chất béo , tính bột  , thuong xuyên tập thể dục , hạn chế ăn tối sau 7h 

nên tập thể thao phù hợp với sức khỏe của mình chịu khó  đi bộ và cân bằng lượng đạm  dầu mỡ có trong các thức ăn và  ăn các loại rau như củ cai trắng nó giúp đẹp da mà lại giảm cân

Cũng hay nhưng mình thử rồi ko đc a. Giúp cách hiệu quả hơn đi.