nhóm dành riêng cho tuổi dậy thì

•  
• có bạn nào trong nhóm biết thì giúp mik zới ạ
• 
  mik bị 1 em mun khó tính ,khớ ưa bấu ở cằm,rất khó rửa
• không bít lí do gì nhưng nếu bạn nào bít sản phẩm nào tốt thì giúp mik nhé

Khi bạn bước vào tuổi dậy thì, lượng hormone giới tính Androgen sẽ gia tăng trong cơ thể, có thể nhiều đến mức dư thừa và thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ, làm sản sinh nhiều dầu và bã nhờn hơn. Điều này dễ khiến lỗ chân lông bị tắc và vô tình khiến loại vi khuẩn gây mụn có tên Propionibacterium Acnes phát triển mạnh mẽ hơn.

Khi vi khuẩn phát triển, mụn sẽ hình thành, sưng đỏ và sau đó phát viêm. Các u nang hình thành khi tắc nghẽn và viêm sâu bên trong lỗ chân lông tạo ra các vết sưng lớn gây đau dưới bề mặt da.

Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố khi dùng thuốc tránh thai, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và việc mang thai cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Các tác nhân gây ra mụn trứng cá khác có thể bao gồm kem dưỡng, thuốc nhuộm tóc, dầu dưỡng,…

Quần áo tiếp xúc trực tiếp với da cũng làm tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là đối với mụn lưng và ngực.

Đổ nhiều mồ hôi trong quá trình tập thể dục, thời tiết nóng ẩm cùng với stress có thể khiến làn da bạn sản sinh nhiều dầu hơn.

Nếu bố mẹ của bạn từng bị mụn trứng cá thì khả năng cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.

Các triệu chứng của mụn trứng cá ở tuổi dậy thì sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu trên các vùng da có nhiều tuyến dầu như mặt, cổ, ngực, lưng và vai.

Các triệu chứng bao gồm:

• Xuất hiện mụn mủ hoặc mụn u trên da;
• Da nổi các nốt sần;
• Da bị tắc lỗ chân lông, gây mụn nhọt, mụn đầu đen và mụn đầu trắng.

Mụn trứng cá ở dạng nhẹ nhất sẽ gây ra mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen. Đây cũng là là hai loại mụn dễ điều trị nhất. Với mụn trứng cá nặng hơn, bạn có thể cần thuốc kê theo toa để giảm viêm, nhiễm khuẩn, sưng đỏ và mủ.

Thuốc thoa để trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì có thể ở dạng gel hoặc kem. Cách dùng thông thường là thoa một lớp lông mỏng trên da vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Các loại thuốc thoa trị mụn không kê đơn thường chứa Axit Salicylic hoặc Benzoyl Peroxide. Những chất này có khả năng chống viêm, đồng thời làm giảm lượng dầu thừa trên da. Những tác dụng này sẽ giúp bạn điều trị các nốt mụn hiện có và ngăn ngừa tình trạng mụn tái phát.

Khi các loại thuốc không kê đơn không đủ mạnh để mang lại hiệu quả thì các loại thuốc thoa kê theo toa có thể giúp bạn. Những loại gel hoặc kem trị mụn này có thể chứa Tretinoin – một loại Retinoid có nguồn gốc từ vitamin A. Đây được xem là một phiên bản mạnh hơn của Benzoyl Peroxide và có thể đem đến hiệu quả đối với tình trạng mụn từ nặng đến trung bình.

Thuốc uống nên được sử dụng theo toa từ bác sĩ. Ba loại thuốc thường được dùng để điều trị mụn trứng cá bao gồm:

Bác sĩ có thể kê toa cho bạn dùng thuốc kháng sinh hàng ngày, chẳng hạn như Tetracycline. Loại thuốc này có thể giúp chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng từ trong ra ngoài. Thuốc kháng sinh cũng thường được kết hợp với các loại thuốc thoa để tăng hiệu quả điều trị

Việc điều chỉnh nồng độ hormone có thể giúp cải thiện mụn trứng cá cho một số phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cách này khi đang mang thai. Thay vào đó, hãy trao đổi trực tiếp với bác sĩ đang theo dõi thai kỳ của bạn để được tư vấn cách điều trị tốt nhất trong thai kỳ.

Isotretinoin là một loại thuốc mạnh trong nhóm Retinoid. Nó có tác dụng làm giảm kích thước của các tuyến dầu để giảm lượng dầu trên da.

Isotretinoin chủ yếu dành cho những người bị mụn trứng cá nặng. Bác sĩ của bạn có thể kê đơn loại thuốc này khi các thuốc trị mụn khác không hiệu quả. Tuy nhiên, các tác dụng phụ của Isotretinoin có thể khá nghiêm trọng và không phù hợp đối với mọi đối tượng.

Với tình trạng mụn trứng cá nặng, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn thực hiện các liệu trình như tiêm steroid, liệu pháp laser hoặc bào da vi phẫu.

Theo các chuyên gia, để ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn nên:

• Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm;
• Không chạm vào hoặc cố gắng nặn mụn;
• Tránh để da tiếp xúc với các bề mặt bám bụi bẩn, kể cả khẩu trang vải, khăn choàng, áo,…;
• Giữ sạch tóc và tránh để tóc bết tiếp xúc với da;
• Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời;
• Nếu bạn cạo lông mặt, hãy dùng nước ấm để làm mềm lông và dùng dao cạo sạch, sắc;
• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng;
• Hạn chế trang điểm.

Để ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì, bạn cần dành nhiều thời gian chăm sóc da cũng như có chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, khi có dấu hiệu bất thường trên da, bạn hãy đến gặp các bác sĩ tư vấn để kịp thời điều trị nhé!

Vệ sinh cá nhân là trách nhiệm và bổn phận của mỗi người đối với chính cơ thể mình. Với trẻ tuổi teen, việc thực hiện trách nhiệm và bổn phận này cần được chú trọng.

Ngay từ khi con còn nhỏ, bạn đã dạy con những cách vệ sinh cơ thể căn bản như rửa tay sạch sẽ trước khi ăn hay sau khi đi vệ sinh, che miệng lại khi ho hoặc tắm rửa sạch sẽ mỗi ngày. Trẻ cũng đã được học cách đánh răng và dùng chỉ nha khoa đúng cách.

Khi con đến tuổi vị thành niên, đây là lứa tuổi thích hợp để giúp con hoàn thiện những kỹ năng vệ sinh cơ bản ở trên. Tuổi teen cũng là lứa tuổi mà cơ thể trẻ đang có những thay đổi nhất định nên việc vệ sinh cá nhân cũng cần phải thay đổi để phù hợp. Hình thành thói quen vệ sinh cá nhân cho trẻ tuổi teen sẽ giúp con duy trì thói quen tốt đó khi đã trưởng thành. Bạn cần phải cởi mở, thẳng thắn với trẻ để có thể trao đổi với con về các vấn đề tế nhị trong việc vệ sinh cá nhân sẽ xảy ra trong tương lai nhé.

Khi nghĩ đến vệ sinh cá nhân cho trẻ tuổi teen, bạn cần thảo luận với con về các vấn đề sau:

Hãy nhắc con tắm gội hằng ngày để làm sạch bụi bẩn và dầu nhờn trên da, đặc biệt là sau khi con vừa chơi thể thao hoặc tập thể dục. Nếu con không thể đi tắm ngay sau đó, ít nhất bạn nên nói con thay quần áo mới sạch sẽ hơn.

Không chỉ trẻ tuổi teen mà mọi lứa tuổi khác đều nên đánh răng 2 lần mỗi ngày và mỗi lần đánh nên kéo dài 2 phút. Không nên đánh răng nhiều hơn 3 lần mỗi ngày vì điều đó sẽ làm mòn men răng và làm tổn thương nướu răng (lợi). Bạn cũng nên khuyên trẻ đánh răng nhẹ nhàng thôi vì chỉ như vậy cũng đủ để loại bỏ vi khuẩn và thức ăn bám trên răng rồi.

Thực tế nhiều trẻ vẫn chưa biết cách rửa tay đúng cách, cho dù đã 14-15 tuổi. Vì thế, bạn hãy dạy trẻ tuân theo 5 bước rửa tay sau đây:

• Đầu tiên hãy làm ướt tay
• Sau đó dùng xà bông hoặc dung dịch rửa tay và tạo bọt
• Tiếp theo hãy kỳ ở mu bàn tay, giữa các ngón tay và cả bên dưới móng tay nữa. Bạn nên nhớ nhắc con kỳ tay trong vòng ít nhất 20 giây nhé.
• Sau đó rửa sạch dưới vòi nước đang chảy
• Cuối cùng là lau khô tay bằng khăn sạch hoặc dùng máy sấy khô tay.

Dậy thì cũng là lúc mồ hôi cơ thể bắt đầu tiết nhiều hơn. Nếu trẻ ra quá nhiều mồ hôi, cơ thể trẻ sẽ có mùi khó chịu. Lúc đấy bạn nên mua cho con sản phẩm lăn hoặc xịt khử mùi và giảm tiết mồ hôi cho trẻ nhé.

Chải tóc cũng cần phải có kỹ năng để hạn chế lượng tóc gãy rụng cũng như tóc rối, đặc biệt là với các bé gái. Bạn nên dạy con chải tóc bắt đầu từ phần đuôi tóc trước, nhẹ nhàng dùng lược răng thưa gỡ rối phần đuôi tóc, cuối cùng đến phần thân và chân tóc. Nên hạn chế chải tóc trong khi gội đầu hoặc khi tóc còn ướt vì điều này sẽ làm cho tóc rụng nhiều hơn.

Khi trẻ bắt đầu bước vào thời kỳ tuổi teen, bạn nên khuyên trẻ rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ 2 lần một ngày. Nhiều trẻ sẽ không mọc mụn trong thời gian này, tuy nhiên, tạo lập một thói quen tốt sẽ giúp ích cho trẻ về sau. Hướng dẫn con không quá mạnh tay khi rửa mặt cho dù da có nhờn nhiều đi chăng nữa vì sẽ dễ gây kích ứng và khô da.

Cũng giống như người lớn, trẻ con cần phải tắm rửa thường xuyên để giữ cho cơ thể sạch sẽ, không có vi khuẩn. Bạn hãy dạy cho bé cách tắm sao cho bản thân được sạch sẽ và tạo cho bé thói quen tắm rửa mỗi ngày. Ban đầu, bạn có thể giúp bé tắm rửa. Dần dần, bé sẽ tự học được cách tắm.

Việc vệ sinh cá nhân cho trẻ còn bao gồm cả việc cắt móng tay. Bạn hãy tập cho bé thói quen để móng tay ngắn và giữ móng tay luôn sạch sẽ. Quan trọng hơn, ba mẹ nên cho bé biết rằng thói quen cắn móng tay là không tốt vì trong móng tay chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Nếu bé có thói quen cắn móng tay, hãy lấy băng keo hoặc băng cá nhân quấn móng tay của bé lại. Bằng cách này, bé sẽ không thể cắn móng tay được nữa. Dần dần, bé sẽ bỏ hẳn thói quen này.

Dạy bé thói quen dùng khăn tay hoặc khăn giấy để che mũi hoặc miệng khi ho hay hắt hơi. Bên cạnh đó, bố mẹ cũng nên dạy cho bé thói quen vứt rác đúng chỗ để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn.

Ba mẹ hãy tập cho bé gội đầu thường xuyên, bởi hầu hết các vi khuẩn gây bệnh chủ yếu nằm trong tóc, sau đó mới xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, gội đầu còn giúp giữ cho da đầu bé luôn sạch sẽ, loại bỏ những tế bào chết và tránh cho tóc khỏi bị khô xơ. Quan trọng hơn, bạn nên tạo cho bé thói quen chải tóc mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, sau khi tắm để bé trông thật sạch sẽ và gọn gàng nhé.

Trẻ tuổi teen sẽ tiếp xúc với nhiều quan niệm khác nhau về việc vệ sinh thân thể và dễ có những hiểu biết không đúng hoặc sai lệch. Trẻ tuổi teen hay rỉ tai nhau rằng nếu cạo lông thì sẽ làm cho lông mọc lại nhanh và dày hơn hoặc nếu không thụt rửa âm đạo thì sẽ có mùi hôi. Những lời đồn thổi khác như: ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ dễ bị nổi mụn, nhuộm da sẽ trị được mụn, thủ dâm có thể gây mù mắt, mọc lông ở lòng bàn tay, bị điên… thường khiến cho các cô/cậu tuổi teen lo lắng. Bạn hãy cho con biết những lời đồn kể trên là hoàn toàn vô căn cứ.

Vì vậy nên khi bạn nói với trẻ về lợi ích của vệ sinh cá nhân, bạn cùng cần phải nói với trẻ nên xem xét lại những điều trẻ được nghe từ bạn bè. Đôi khi bạn sẽ giật mình về những lời đồn lạ lùng mà trẻ chia sẻ với bạn đấy.

Cho trẻ biết việc vệ sinh cá nhân là một trách nhiệm đối với bản thân. Nếu con bạn không muốn đi tắm sau khi chơi thể thao hoặc không muốn dùng lăn khử mùi, bạn nên cho trẻ biết vệ sinh cá nhân là trách nhiệm của trẻ và trẻ nên xem việc này quan trọng như việc dọn dẹp nhà cửa. Lau dọn phòng sẽ giúp phòng tinh tươm hơn, tương tự như vậy, tắm rửa sẽ giúp cơ thể trẻ sạch sẽ hơn.

1. Hướng dẫn trẻ chăm sóc da sớm: Đừng đợi đến khi con đã nổi mụn rồi mới bắt đầu dạy con cách phòng ngừa mụn. Bạn nên giúp con hình thành thói quen vệ sinh sớm ngay từ khi con bắt đầu có dấu hiệu dậy thì.

2. Đừng quá khó tính: Bạn không nên quá khó tính trong vấn đề vệ sinh cá nhân của trẻ. Cố gắng tránh đôi co với trẻ vì chuyện này có thể khiến trẻ sẽ không thèm để ý đến những gì bạn nói nữa đấy.

3. Đảm bảo những gì bạn dạy trẻ là đúng đắn và mới nhất: Trước khi trò chuyện với trẻ, bố mẹ hãy đọc sách, tra cứu để đảm bảo những thông tin bạn sắp sửa nói ra là chính xác nhất. Một số thông tin có thể đã không còn chính xác ở thời điểm hiện tại hoặc có thể đã sai ngay từ đầu. Con đã đến tuổi teen thường bỏ ngoài tai lời khuyên của bố mẹ nếu cảm thấy độ chính xác cảu những lời khuyên ấy không cao. Vì vậy, việc bố mẹ tìm hiểu kỹ và đưa ra bằng chứng khoa học sẽ làm trẻ “tâm phục, khẩu phục”.

4. Hãy làm gương cho con: Nếu bạn muốn trẻ có thói quen tốt, bạn cần phải làm gương trước. Đừng để cái đầu cả tuần chưa gội cũng như đừng bắt con phải dùng chỉ nha khoa trong khi bạn còn không thèm dùng chúng.

5. Người cùng giới tính dạy nhau sẽ có hiệu quả hơn: Nếu có thể, mẹ nên nói chuyện với con gái và cha nên nói chuyện với con trai. Khi cùng giới tính, bạn sẽ dễ dàng thảo luận với con về các vấn đề tế nhị hơn và trẻ cũng có xu hướng nhìn vào cha/mẹ cùng giới để làm hình tượng cho mình.

6. Nhờ đến bác sĩ hoặc tư vấn: Nếu bạn có khó khăn trong việc dạy con về vấn đề giữ vệ sinh thân thể, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nhi khoa về điều này. Bác sĩ sẽ hỗ trợ bạn trong việc lập thói quen tốt cho trẻ.

Ở tuổi dậy thì, làn da phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi từ nội tiết tố dẫn đến tình trạng mụn, bã nhờn, da khô…Lúc này, bên cạnh những sản phẩm đặc trị, bạn cũng cần phải có kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm. Sau đây là vài sản phẩm kem dưỡng tốt, phù hợp với các bạn học sinh nhé!

The Body Shop là một thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng tại Việt Nam. Trong đó, dòng The Body Shop Tea Tree Mattifying Lotion được coi là một trong những loại kem dưỡng ẩm hàng ngày tốt nhất cho da dầu tuổi dậy thì. Với tính năng dưỡng ẩm, kết hợp khả năng giảm nhờn và ngăn ngừa mụn hiệu quả mà vẫn dịu nhẹ với da, đây chắc chắn là kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm mà các bạn học sinh nên cân nhắc.

Sản phẩm có chứa chiết xuất dầu tràm trà giúp làm sạch, kháng khuẩn, bảo vệ da trước tác hại của môi trường. Cùng với đó là chiết xuất mù u giúp kháng viêm, bổ sung dưỡng chất, chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình hình thành và tái tạo làn da. Ngoài ra, thành phần chứa vỏ cây liễu trắng bổ sung salicylic axit tự nhiên, nhẹ nhàng đánh bay mụn, cho làn da khỏe mạnh. 

Da dầu nhờn ở tuổi dậy thì không còn là nỗi lo nhờ có Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Lotion. Sản phẩm có công thức dưỡng ẩm mạnh mẽ, bổ sung lượng nước cần thiết và cân bằng độ ẩm mà không gây nhờn rít cho da. Ngoài ra, kết cấu dạng dung dịch sẽ thẩm thấu nhanh và sâu vào da, không chứa chất gây kích ứng hay tắc nghẽn lỗ chân lông. Điểm cộng của Hada Labo Advanced Nourish Hyaluron Lotion chính là thành phần không chứa dầu khoáng, không cồn, không silicone hay chất gây kích ứng, gây mụn. Do đó, đây là “ứng cử viên nặng ký” trong các dòng kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm.

Innisfree Aloe Revital Soothing Gel là dòng sản phẩm chăm sóc da phù hợp với túi tiền các bạn học sinh và đảm bảo chất lượng. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này để cung cấp độ ẩm cho da mặt, tóc và tay, chân. Với kết cấu dạng gel, sản phẩm sẽ nhanh chóng bổ sung độ ẩm tức thì, cho cảm giác mát lạnh mà không gây nhờn rít. Trong tất cả các dòng kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm, đây là sản phẩm “đa di năng” nhất với chiết xuất 90% lô hội cực kỳ lành tính. 

Với chiết xuất từ quả vải, kem dưỡng ẩm cho da nhạy cảm Laneige Fresh Calming Balancing Serum có tinh chất mỏng mịn, cấp ẩm nhanh chóng, mang đến cảm giác mát dịu ngay tức thì. Sản phẩm dưỡng ẩm hiệu quả nhờ có các thành phần chứa hoạt chất như Glycerin, Panthenol và Butylene Glycol với công thức đặc chế không gây kích ứng hay gây mụn. Do đó, các bạn da nhạy cảm cứ vô tư dùng nhé.

Các bạn tuổi dậy thì còn đang trong thanh xuân phơi phới những đừng bỏ bê việc chăm sóc da với các loại kem dưỡng ẩm nhé! Chắc chắn sau này các bạn sẽ không hối hận đâu. Chúc các bạn luôn xinh đẹp. 

nếu là coan gái nên xem cái này,ko đáng cười ,các bạn nữ hãy xem bản thân mik nên làm gì để vệ sinh cô bé nhé/chúc buổi tối tốt lành
Là con gái không chỉ cần chăm chút cho vẻ ngoài chỉn chu, xinh đẹp mà còn phải đặc biệt chú ý bảo vệ những bộ phận nhạy cảm bên trong cơ thể.

Với các bạn nữ ở độ tuổi 10-17 trong giai đoạn dậy thì, việc vệ sinh vùng kín chính xác và cẩn thận là vô cùng quan trọng. Vùng tam giác lúc này có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và thể trạng của phái nữ, nên giữ gìn “cô bé” sạch sẽ, thơm tho cũng là cách để các bạn chăm sóc chính bản thân mình!

– Khi dậy thì được khoảng 6-12 tháng, các bạn nữ sẽ dần mọc lông ở vùng kín, được gọi là lông mu. Lúc này, vùng kín phát triển lớn hơn, có màu sắc dần thẫm lại.
– Các tuyến mồ hôi trong cơ thể phát triển mạnh, hình thành nên một mùi hương đặc trưng trong quá trình dậy thì. Mặt khác điều này sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng vùng kín bốc mùi khó chịu hoặc bị viêm lỗ chân lông. Đây là giai đoạn các bạn nữ cần đặc biệt chăm sóc bản thân.
– Âm đạo và buồng trứng bắt đầu phát triển, dẫn tới kỳ kinh nguyệt đầu tiên.
– Thường xuyên có tình trạng ẩm ướt vì vùng kín tiết ra nhiều khí hư trắng. Nếu không vệ sinh cẩn thận sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây ngứa ngáy, có thể dẫn tới những nguy hiểm về sau.

Những thay đổi trên đều là dấu hiệu bình thường bất kỳ bạn nữ nào cũng sẽ gặp phải, tuy nhiên cũng sẽ là nguyên nhân gián tiếp gây ra các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm nếu các bạn gái không vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày. Nếu không được hướng dẫn cách chăm sóc vùng kín dúng cách ở giai đoạn dậy thì này thì rất có thể sẽ nhiễm các bệnh như ngứa, nhiễm nấm âm đạo, thậm chí là viêm cổ tử cung,…
Emhappy sau đây sẽ chỉ cho các bạn một số lưu ý khi vệ sinh vùng kín tuổi dậy thì hiệu quả, để các bạn có thể tự chăm sóc và bảo vệ bản thân mình.

– Sau khi đi vệ sinh cần rửa sạch vùng kín bằng cả nước sạch và khăn khô. Tránh tuyệt đối việc xịt thẳng vòi phun vào vùng kín, có thể gây ra rách màng trinh.
– Vệ sinh vùng kín hằng ngày bằng nước sạch hoặc kết hợp với các dung dịch vệ sinh phù hợp.
– Lựa chọn đồ lót có chất liệu thoáng mát, vừa vặn, không quá chật hay quá bó sát. Bên cạnh đó cần hạn chế mặc quần hoặc váy bó sát, gây bí bách và khó chịu ở vùng kín.
– Vào những ngày có kì kinh nguyệt cần thay băng vệ sinh thường xuyên – tối đa 4 tiếng/ lần. Sau mỗi lần thay băng cần rửa vùng kín sạch sẽ.

– Khi lông mu phát triển và mọc quá dài, gây nóng bức và bí bách vùng kín. Các bạn nữ nên dọn dẹp “khu rừng” này bằng cách cắt tỉa bớt – loại bỏ một phần bề mặt của lông mu để vùng kín được thoáng khí hơn. Không nên sử dụng kem tẩy/ dao cạo, điều này có thể làm tổn thương làn da nhạy cảm của vùng tam giác.
– Đôi khi vùng kín sẽ có mùi hôi khó chịu, có thể xuất phát từ nguyên nhân vệ sinh hằng ngày chưa sạch sẽ. Những lúc như thế này các bạn nữ cần nhanh chóng làm sạch vệ sinh cẩn thận, không để bản thân mất tự tin và xảy ra các tình huống khó xử trong đời sống.
– Đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần.

– Khi vệ sinh vùng kín, cần vệ sinh phần âm đạo phía trước rồi mới đế hậu môn phía sau. Tránh tình trạng đem các vi khuẩn gây hại ở hậu môn lên âm đạo.
– Không nên ngâm rửa quá lâu trong bồn tắm, tạo cơ hội cho vi khuẩn gây hại ở hậu môn xâm nhập vào vùng kín.
– Tuyệt đối không sử dụng các dung dịch tẩy rửa cơ thể để làm sạch vùng kín, ví dụ như sữa tắm, xà phòng,… Chất tẩy rửa mạnh và sát khuẩn cao trong các dung dịch này có thể làm mất môi trường cân bằng pH âm đạo, tạo điều kiện cho các yếu tố gây hại như vi khuẩn, nấm men phát triển.
– Cần lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ hàng ngày phù hợp. Nên ưu tiên chọn các dung dịch vệ sinh có chiết xuất từ tự nhiên, lành tính, đảm bảo an toàn.

Con gái tuổi dậy thì thích gì? Những điều cha mẹ cần biết

7Tiêu chí vàng giúp bạn chọn loại nước rửa phụ khoa tốt nhất

Cách vệ sinh vùng kín bị viêm nhiễm an toàn từ chuyên gi

Dung dịch vệ sinh phụ nữ EmHappy có thành phần là Vitamin E, Collagen và chiết xuất Hoa hồng, Cúc La mã, Trà xanh… là các thành phần tự nhiên và an toàn có thể sử dụng ở nhiều độ tuổi. Bên cạnh đó các thành phần thảo dược quý từ thiên nhiên này sẽ giúp tạo nên độ ẩm tự nhiên, căng mịn niêm mạc vùng kín, cùng hương thơm thanh khiết quyến rũ, tránh tình trạng hôi vùng kín khó nói ở phái nữ, để các bạn nữ có thể tự tin và thoải mái, là chính bản thân mình tuyệt vời nhất, rạng rỡ nhất mỗi ngày dù đang trải qua giai đoạn nhạy cảm và khó chiều nhất của tuổi dậy thì.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chiều cao được quyết định bởi nhiều yếu tố như gen di truyền, chế độ ăn uống đầy đủ chất, giới tính và môi trường sống,…. 

Tuổi dậy thì là mốc quan trọng sẽ quyết định chiều cao của bạn, vì vậy hãy can thiệp một số cách tăng chiều cao tự nhiên dưới đây:

Bữa ăn sáng rất quan trọng vì sau một giấc ngủ dài, cơ thể chúng ta gần như đã tiêu thụ hết toàn bộ năng lượng được cung cấp. Chính vì thế, ăn sáng sẽ giúp tăng cường hoạt động tinh thần và thể chất được tốt hơn. Ngoài ra, ăn đầy đủ chất vào buổi sáng cũng là cách tăng chiều cao tự nhiên. 

Nguyên tắc xây dựng bữa ăn sáng:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần đảm bảo các nguyên tắc sau đây:

• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng gồm: chất béo, đạm, vitamin, khoáng chất đặc biệt là canxi.  
• Cung cấp đủ 200 – 400 calo/ngày để có đủ năng lượng cho sự phát triển về tinh thần và thể chất, đặc biệt là kích thích tăng trưởng chiều cao.

Thực đơn bữa ăn sáng

Trứng ốp la + sữa: Đây là món ăn dễ làm, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và được nhiều người thích lựa chọn trong thực đơn bữa sáng. Món ăn này giàu axit amin, protein sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế cơn đói. 

Ngũ cốc: Là một trong các thực phẩm giàu dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, nhờ có protein, chất béo, các khoáng chất cần thiết giúp hỗ trợ chiều cao. Mỗi bữa sáng, hãy dùng 20 – 30g ngũ cốc pha với sữa tươi để uống. Chẳng mất nhiều thời gian, các bạn đã có món ăn cho bữa sáng của mình. 

Bún, mì: Thông thường những món như bún, mì, phở chứa nhiều tinh bột, chất béo, protein, chất xơ, khoáng chất,… cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Các thức này dễ tiêu hóa, lại ăn ngon miệng nên được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng của mình. 

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… đều tác hại xấu đến sức khỏe của chúng ta và làm ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao. 

Chất nicotin ở trong khói thuốc lá hay chất cồn trong rượu nếu sử dụng nhiều sẽ làm cấu trúc xương phá hủy và cản trở đến sự phát triển chiều cao. Vì vậy, hãy nói không với các chất kích thích ở trên nhé.

Ngoài ra, việc dùng nước uống có gas cũng tác động không tốt đến cấu trúc của xương, kìm hãm tăng trưởng chiều cao. Để có chiều cao lý tưởng, bạn hãy tránh xa các loại đồ uống có gas. 

Ngủ đủ giấc rất cần thiết, đặc biệt trong độ tuổi dậy thì. Bạn cần ngủ đủ giấc khoảng 8 – 10 tiếng/đêm; đồng thời rèn thói quen ngủ sớm, tránh thức khuya. Vì khi ngủ sớm sẽ giúp cơ thể sản xuất ra được nhiều hormone tăng trưởng, đây chính là hormone giúp quyết định tăng chiều cao cho trẻ. Khi  ngủ, nằm ngửa, duỗi thẳng chân để xương khớp sụn được thả lỏng, kéo dài hơn. 

Ăn gì để tăng chiều cao? Nếu muốn cải thiện chiều cao cho trong độ tuổi dậy thì, bạn hãy bổ sung các thực phẩm sau:  

Hải sản: Trong hải sản chứa hàm lượng canxi dồi dào giúp kích thích tăng trưởng chiều cao. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua thực phẩm này nhé, hãy thường xuyên ăn: cua, ốc, tép, nghêu, sò,…

Sữa: Ngoài thức ăn ra, cần bổ sung sữa tăng chiều cao để cơ thể hấp thụ được tối ưu. Sữa là thực phẩm giàu vitamin D, canxi rất tốt để phát triển chiều cao và tổng hợp protein cần thiết cho cơ thể. Mỗi ngày, hãy uống 1 ly sữa để có đủ năng lượng. 

Rau xanh: Trong rau xanh chứa nhiều canxi, sắt – hai chất quan trọng trong sự phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, ăn rau thường xuyên còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, chống lão hóa và vóc dáng được thon gọn. Hãy bổ sung rau xanh vào thực đơn hàng ngày nhé. 

Trứng gà: Trứng gà có chứa protein, các khoáng chất và vitamin A, D, E, B và dồi dào hàm lượng vitamin D giúp tăng chiều cao. Ăn một quả trứng có nghĩa bạn đã bổ sung 15% lượng protein cho cơ thể. Mỗi tuần nên ăn ít nhất 2 quả trứng để cung cấp đầy đủ chất để cơ thể được khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Bột yến mạch: Là loại thức ăn ít chứa chất béo, giàu protein và canxi giúp tăng chiều cao hiệu quả. Bạn có thể chế biến bột yến mạch thành nhiều món khác nhau để thực đơn của mình thêm đa dạng và ngon hơn. 

Thịt gà: Thịt gà có chứa hàm lượng protein đến 50% giúp kích thước hệ xương phát triển. Bạn có thể chế biến thịt gà thành nhiều món như luộc, nướng, xào,…

Để tăng cường khả năng miễn dịch, bạn nên bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây. Nhờ có vitamin này sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhờ đó giúp cơ thể sẽ khỏe mạnh, thúc đẩy phát triển của hệ xương. 

Vitamin C có nhiều ở ở các loại trái cây quả mọng nước như cam quýt, bưởi, chanh, dứa, ổi,… Chỉ cần mỗi ngày ăn một quả là bạn đã cung cấp cho cơ thể 30% vitamin C để hỗ trợ cho sự tăng trưởng chiều cao. 

Việc luyện tập thể dục sẽ giúp tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai cũng như giúp xương khớp sụn được phát triển. Ngoài ra, khi bạn tập thể dục sẽ giúp máu được tuần hoàn tốt, cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng cao hơn so với bình thường, nhờ đó sẽ thúc đẩy phát triển chiều cao. 

Để đạt kết quả, bạn hãy tập luyện các môn thể thao như bóng rổ, nhảy dây, bơi lội, yoga,… để hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu. 

Đứng gom lưng hoặc ngồi cong người sẽ khiến cho cột sống dễ bị vẹo, làm cản trở đến sự tăng trưởng chiều cao. Vì thế, hãy rèn cho mình tư thế tốt: Đứng thẳng lưng, không gục đầu hoặc nằm sấp, buông thõng hai tay.

Đừng cho rằng việc chia nhỏ nhiều bữa ăn ở trong ngày sẽ không liên quan đến phát triển chiều cao nhé. Theo các chuyên gia, chia 3 bữa chính thành 6 bữa nhỏ để kích hoạt quá trình trao đổi chất được hoạt động tốt hơn. 

Hormone tăng trưởng được sinh ra từ các thức ăn được đưa vào cơ thể. Nhờ đó sẽ bổ sung đầy đủ chất, cơ thể có đủ sức khỏe thì sẽ kích thích tăng chiều cao hiệu quả. 

Để duy trì trọng lượng cơ thể, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học để không tăng cân, đây cũng là bí quyết để có chiều cao hoàn hảo. Bởi vì nếu cơ thể thừa cân, béo phì sẽ gây áp lực lên các khớp, làm hạn chế tăng trưởng chiều cao. 

Do đó, trong thực đơn mỗi ngày, bạn hãy bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, trứng và các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D. 

Trên đây là 9 cách tăng chiều cao cho tuổi dậy thì tự nhiên mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Muốn có được chiều cao như mong muốn, hãy kiên trì thực hiện các biện pháp trên nhé. Chúc bạn sớm cải thiện có chiều cao đạt chuẩn.

Uống thuốc tăng chiều cao chính là giải pháp tăng chiều cao lý tưởng nhất hiện nay. Thành phần của các loại thực phẩm tăng cường chiều hiện nay có chứa vitamin D, canxi, collagen thủy phân, mangan, phốt pho… Đây đều là những dưỡng chất được chứng minh khả năng kích thích xương phát triển qua các giai đoạn, tăng mật độ xương, giúp nhanh dài ra, hệ cơ và khớp linh hoạt hơn – tất cả những yếu tố này là nền tảng vững chắc để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao.

Đặc biệt, thuốc tăng chiều cao còn tăng chỉ số tầm vóc một cách tự nhiên nhờ thành phần có chứa các loại thảo mộc thiên nhiên, kích thích quá trình sản sinh hormone tăng trưởng – loại hormone quan trọng giúp cơ thể phát triển tốt qua các giai đoạn, hỗ trợ tăng chiều cao như mơ.

Tuổi dậy thì là khi cơ thể thay đổi từ một đứa trẻ thành một người trưởng thành, bao gồm sự tăng trưởng nhanh của xương và cơ bắp, những thay đổi về hình dạng cơ thể và kích thước, phát triển khả năng của cơ thể để sinh sản.

Tuổi dậy thì thường bắt đầu ở trẻ em gái ở độ tuổi từ 8 - 12 và ở các bé trai ở độ tuổi từ 9 - 14. Tuổi dậy thì sớm là tuổi dậy thì bắt đầu trước 8 tuổi (đối với bé gái) và trước 9 tuổi (đối với bé trai).

Nhiều trẻ có kinh nguyệt hoặc xuất tinh ở độ tuổi 12-13 nhưng đã có dấu hiệu mọc lông mu, phát triển ngực ở những năm trước đấy vẫn được coi là dậy thì sớm.

Tỉ lệ dậy thì sớm ở các bé gái nhiều hơn gấp 10 lần so với các bé trai nên cha mẹ cần hết sức lưu ý.

• Dấu hiệu đầu tiên là ngực phát triển. Ngực nhú lên thành những cục nhỏ dưới núm vú, ở một hoặc cả hai bên. Những cục này có thể cứng và có kích thước khác nhau. Thời điểm này trẻ thường bắt đầu cao nhanh.
• Phụ huynh cần phân biệt được hội chứng vú phát triển sớm và dậy thì sớm. Vú phát triển sớm là tình trạng rối loạn lành tính, chỉ có ngực phát triển mà không có các biểu hiện khác.
• Sau khoảng 6 tháng, lông mu xuất hiện (mặc dù ở một số trẻ, mọc lông mu lại là biểu hiện đầu tiên của dậy thì),rồi đến lông nách.
• Trong vài năm tiếp theo, ngực tiếp tục lớn lên, lông mu và cơ quan sinh dục ngoài tăng trưởng dần dần, dẫn tới kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Thay đổi này thường xuất hiện vào 12,5 - 13 tuổi, khoảng 2 năm sau khi bắt đầu dậy thì.
• Cơ thể tiếp tục phát triển và toàn bộ quá trình dậy thì hoàn tất sau 3 - 4 năm, với ngực, quầng vú và lông mu phát triển như ở người lớn.
• Trong giai đoạn dậy thì, các bé gái thường cao trung bình 7 - 8cm/năm và đạt đỉnh điểm khi kỳ kinh đầu tiên xuất hiện. Trẻ thường dừng cao khoảng 2 năm sau khi có kinh nguyệt.

• Thiếu kiến thức và kinh nghiệm chăm sóc da

Khi bước vào giai đoạn này, hầu hết các bn đều không được trang bị đầy đủ các kiến thức về sự thay đổi trong cơ thể.

Phổ biến nhất, các bn thường gặp các vấn đề sau:

+ Rửa mặt không đúng cách, rửa mặt bằng nước hoặc dùng sữa rửa mặt không phù hợp với da.

+ Thường xuyên dùng tay sờ lên mặt hoặc tự ý nặn mụn.

+ Sử dụng nhiều loại kem trị mụn hoặc mỹ phẩm không rõ nguồn gốc. Các em cũng không tìm hiểu kỹ các thành phần có hợp với da mình không.

• Căng thẳng, lo âu

Căng thẳng luôn là nguyên nhân gây nên nhiều vấn đề về sức khoẻ. Những áp lực học hành, thi cử là những vấn đề khiến tuổi dậy thì lo âu hơn. Hoặc thức khuya học thi, đây là những nguyên nhân dẫn đến căng thẳng và gián tiếp khiến làn da trở nên xấu xí, tạo cơ hội cho mụn phát triển.