Phẫn nộ, tức giận
Ghen tị, đố kỵ
Bất an, lo lắng
Sợ hãi
Tội lỗi
Xấu hổ
Buồn bã
Nguyên nhân dẫn đến cảm xúc tiêu cực

Cảm xúc tiêu cực có thể bắt nguồn từ bất cứ vấn đề nào xảy ra trong cuộc sống. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào tính cách, điều kiện cuộc sống và cách nhìn nhận của mỗi người. Thực tế, cùng một nhóm người đối mặt với 1 vấn đề nhưng có người vẫn giữ được tâm lý thoải mái, ngược lại một số người trở nên tức giận, đau khổ, buồn bã và bi quan.

Áp lực tài chính, công việc, mâu thuẫn,… đều là những nguyên nhân gây ra cảm xúc tiêu cực

Nhìn chung, cảm xúc tiêu cực thường liên quan đến những nguyên nhân sau:

• Sự kiện trong cuộc sống: Những sự kiện xảy ra trong cuộc sống là nguyên nhân trực tiếp gây ra những cảm xúc tiêu cực. Trong chúng ta không ai mong muốn phải đối mặt với sự kiện không mong muốn như mất người thân, thất nghiệp, gặp tai nạn, mắc bệnh nan y, chia ly, mâu thuẫn trong các mối quan hệ,… Những sự kiện này đều sẽ gây ra cảm xúc tiêu cực với biểu hiện và mức độ đa dạng.
• Ảnh hưởng từ những người xung quanh: Cảm xúc tiêu cực cũng có thể bắt nguồn từ những người xung quanh. Ví dụ như khi bạn lắng nghe câu chuyện của người khác, ít nhiều sự tiêu cực trong câu chuyện cũng ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Ngoài ra, nếu làm việc và sống cùng với những người giữ cảm xúc tiêu cực lâu dài, bạn cũng sẽ phải đối mặt với những cảm xúc tương tự chỉ là với mức độ nhẹ hơn.
• Một số yếu tố khác: Ngoài những nguyên nhân chính trên, cảm xúc tiêu cực còn có liên quan đến yếu tố tính cách, di truyền, điều kiện sống, trải nghiệm và kinh nghiệm sống,… Đây cũng là lý do vì sao người sống trong hoàn cảnh khó khăn và phải trải qua sang chấn tâm lý từ thời thơ ấu dễ có những cảm xúc tiêu cực. Trong khi đó, người được nuôi nấng trong gia đình hạnh phúc và cuộc sống đủ đầy ít cảm thấy bi quan, lo lắng,…