HS chia sẻ trong nhóm về một số tình huống các em đã thành công hoặc chưa thành công, trong việc kiểm soát cảm xúc theo các câu hỏi gợi ý sau

Tình huống xảy ra như thế nào?
- Một tình huống mà tôi đã thành công trong việc kiểm soát cảm xúc là khi tôi bị chỉ trích công khai trong lớp vì một lỗi sai.

Cảm xúc của tôi khi đó ra sao?
- Tôi cảm thấy tổn thương, xấu hổ và tức giận vì bị công khai chỉ trích trước mọi người.

Tôi đã điều chỉnh và thể hiện cảm xúc của mình như thế nào?
- Thay vì phản ứng tức giận và đáp trả, tôi đã cố gắng kiềm chế bản thân và không để cảm xúc tràn ngập. Tôi đã hít thở sâu và tập trung vào việc lắng nghe những gì người khác đang nói.

Kết quả ra sao?
- Khi tôi kiểm soát được cảm xúc của mình, tôi có thể hiểu rõ hơn về lỗi sai của mình và nhận được sự hỗ trợ từ người khác để khắc phục. Tôi cũng không gây ra bất kỳ xung đột nào và có thể giữ được mối quan hệ tốt với những người xung quanh.